Zu Ghersi

Desarrollar las habilidades del corazón no se limita únicamente a amar a otra persona; también abarca el cultivo de valores fundamentales que guían nuestras acciones y decisiones diarias.

En las relaciones humanas, especialmente en las de pareja, el equilibrio es la base de todo. Sin embargo, muchas veces caemos en dinámicas desiguales, donde uno da sin medida y el otro solo recibe.

¿Sabías o te has dado cuenta que las mismas circunstancias se repiten con diferentes actores, dejándote las mismas emociones? Tal vez cambien las personas, los lugares o los detalles, pero el resultado siempre es igual: frustración, tristeza o incluso vacío. Hoy quiero compartir contigo por qué sucede esto y, más importante, cómo puedes romper esos patrones que parecen interminables.

El orgullo es un sentimiento poderoso, capaz de impulsarnos hacia grandes logros o de hundirnos en la frustración. En su forma positiva, el orgullo puede ser una ancla para reestructurar el amor propio y soltar el apego emocional, guiándonos a través de las dificultades y ayudándonos a actuar con integridad.

El verdadero poder del silencio radica en la oportunidad que nos brinda para conocernos mejor. Nos invita a reflexionar sin prisa, a escucharnos y a aceptar nuestras vulnerabilidades. Es en ese silencio consciente donde encontramos respuestas que el ruido exterior no nos permite oír, donde sanamos heridas profundas y donde crecemos desde el autoconocimiento.

¿No te ha pasado en algún momento de tu vida que estás atrapado en historias y no puedes salir? Donde alguien a tu alrededor o algo te mantiene en un ciclo que te genera momentos difíciles y tóxicos. Hoy en esta columna te voy a dar todas las estrategias para que puedas reconocer estas dinámicas manipuladoras y tomar el control de tu vida.

En momentos de sufrimiento profundo, cuando enfrentamos sucesos que no sabemos cómo procesar o cerrar, es común que entremos en un estado de estancamiento emocional. Nos encontramos atrapados, inflados en ese dolor, buscando maneras de sellarlo o adormecerlo, aunque sea temporalmente.

Todos hemos estado ahí. Esa discusión que comienza por un tema pequeño y termina escalando hasta convertirse en una confrontación mucho más grande de lo que debería haber sido. Este patrón, en el que reaccionamos de manera automática y desmedida, es una barrera que afecta la calidad de nuestras relaciones. Pero, ¿cómo podemos detener este ciclo?

Las emociones son una parte fundamental de nuestra vida diaria. Nos acompañan en cada paso que damos, ya sea que estemos en una reunión de trabajo, en un momento íntimo o simplemente tomando un café con amigos. Sin embargo, lo que a menudo no comprendemos es cómo estas emociones pueden tomar el control de nuestras decisiones y acciones, incluso sin que nos demos cuenta.

¿Crees que te conoces en profundidad? Si la respuesta es afirmativa, estoy segura de que puedes ahondar aún un poquito más para conocerte muchísimo mejor. En cambio, si la respuesta a mi pregunta es negativa, a continuación te vamos a dejar ciertas estrategias que te van a ayudar en el camino del autoconocimiento.

En tiempos modernos, nos enfrentamos a situaciones adversas que ponen a prueba nuestra capacidad de mantener el equilibrio interno.

El mindfulness, o atención plena, ha revolucionado la forma en que muchas personas enfrentan los desafíos de la vida. Al traer nuestra atención al presente y cultivar una actitud de aceptación y compasión, muchos han encontrado en el mindfulness una herramienta poderosa para la transformación personal.

En la vida, hay algo que muchos desean, pero pocos logran: la consistencia. Todos hemos experimentado esos momentos de motivación en los que nos sentimos capaces de lograr cualquier cosa. Sin embargo, esa sensación rara vez dura, y cuando desaparece, o estamos tristes o enfadados por circunstancias que nos toca vivir, el impulso para actuar parece desvanecerse con ellos.

Estar dentro de momentos tensos no es fácil de lidiarlos, pero practicar ciertas herramientas en estos casos consecutivamente nos cambiará la perspectiva total desde nuestra forma de ver las cosas, mejoraremos en cómo controlar la impulsividad que desencadena las emociones, en nuestros gestos y en la forma como abordamos la situación es por ello que practicar Mindfulness, es una nueva metodolog

No es magia, es programación mental, es coaching, es meditación, es entrar en conciencia, es Inteligencia Emocional y el combo más que interesante y revelador que todas estas disciplinas logran integrar para potenciar a cada ser humano. Usar técnicas como la meditación y trabajo con la respiración (Breathwork), está en tendencia.

Reconozcamos primero a que nos referirnos al hablar de EGO, él, es un aspecto de uno, que sin darse cuenta ante en una situación, se reacciona de una manera orgullosa cerrándose a un aspecto negativo en la forma de pensar hacia una persona o a una circunstancia misma, ¡Recuerda! Si es que, no te ha pasado que antes, una ocasión así en tu vida.

¿Vivimos la comida como un analgésico o un anestésico para los momentos de dolor?

En un mundo donde las exigencias profesionales y personales parecen no tener fin, es fácil caer en la trampa del desánimo y la autocompasión. Ante una situación difícil, la tentación de quedarse en la cama, sumido en la lástima y la depresión, puede ser abrumadora.