Dormir bien reduce riesgo de padecer diabetes, ansiedad y enfermedades cardiovasculares
“Es importante dormir bien, y dormir significa tener hábitos o rutinas, es decir, horas fijas de levantarse y acostarse", señaló la otorrinolaringóloga Rocío Ramírez Campos,
La doctora Rocío Ramírez Campos, médico del Servicio de Otorrinolaringología del hospital Alberto Sabogal, alertó que no dormir las ocho horas necesarias puede causar problemas agudos o crónicos, entre los que se encuentran la diabetes, ansiedad y enfermedades cardiovasculares.
“Es importante dormir bien, y dormir significa tener hábitos o rutinas, es decir, horas fijas de levantarse y acostarse, lo que nos ayuda a asimilar lo que hemos aprendido en el día, reparar el desgaste y renovarnos para enfrentar frescos los retos del día siguiente”, explicó.
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Asimismo, recomendó a los pacientes que roncan durante la noche o padecen de apnea obstructiva del sueño (trastorno que genera pausas al respirar es como dormir asfixiándose), acudir a un especialista para el estudio y tratamiento respectivo.
“El paciente cuando ronca ni él mismo se da cuenta, tiene sueño durante el día, deterioro cognitivo y hasta fallas en la memoria”, alertó.
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En esa línea, detalló que en estos casos se utiliza la poligrafía cardiorrespiratoria, a través de la cual se monitorea al paciente en su casa mientras duerme y también el Dispositivo de Presión Positiva (CPAP), que consiste en poner una mascarilla con aire a presión que evita que el paciente ronque y se obstruya mientras duerme.
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