10 jugos hidratantes

El agua es un líquido incoloro, inodoro e insípido, es decir, sin color, olor ni sabor y sin ella no existiría la vida. El cuerpo humano está conformado en gran medida por el agua. Sin embargo, existen ocasiones donde, por una intoxicación, diarrea, golpe de calor, etc. la cantidad de agua desciende dramáticamente de nuestro organismo lo que puede causarnos un grave problema de salud.

De allí la importancia de hidratarnos siempre, pero especialmente en temporadas con exceso de calor como en verano o cuando hacemos ejercicios y sudamos excesivamente. A continuación, le presentan varias propuestas de jugos hidratantes:

RECETAS

Jugo hidratante 1:

* Ingredientes

1 melocotón

1 naranja

1/2 lima

100 ml de agua

* Preparación

Se lava el melocotón y se retira el hueso. Se parte en pequeños trozos. Se pela la naranja y la lima, pero dejando esta vez el máximo de piel blanca posible. Se trocean, se licúan y se añade el agua con gas Ya está listo para servir.

Jugo hidratante 2:

* Ingredientes

3 ciruelas

1 pera

1 naranja

* Preparación

Se lavan las ciruelas y se les retira el hueso. Se lava la pera y se divide en trozos. Se pela y trocea la naranja. Se colocan las frutas en una licuadora, empezando por la pera y terminando por la naranja. Es conocida la eficacia de las ciruelas contra el estreñimiento. Asimismo, el fósforo que contiene este jugo ayuda a combatir la fatiga.

Jugo hidratante 3:

* Ingredientes

200 g de uva blanca

1 limón

1 tallo grande de apio sin hojas

100 ml de agua

3 cubitos de hielo

* Preparación

Se pasa la uva, el limón y el apio por la licuadora. Se coloca el jugo en un recipiente y se añade agua. Se remueve bien y se reparte el líquido en vasos altos. En la nevera se puede mantener todo el día como refresco.

Jugo hidratante 4:

* Ingredientes

1 melocotón

1 naranja

1 vaso de agua

2 rodajas de lima para adornar

* Preparación

Se lava el melocotón, se corta por la mitad y se retira el hueso. Se trocea se pela la naranja y también se trocea. Se licúan las frutas, se añade el agua y se decora con unas rodajas de lima o limón.

Jugo hidratante 5:

* Ingredientes

300 g de sandía

* Preparación

Se corta la sandía y se eliminan las pepitas. Se divide en trozos pequeños y se echan en la licuadora. Se recoge el jugo y se sirve en copas. Es la bebida del verano por excelencia; se puede tomar a lo largo del día, incluso si se está a dieta.

Jugo hidratante 6:

* Ingredientes

1 rodaja de sandía

1 limón

* Preparación

Se licúa la sandía, se vierte el jugo en un vaso y luego se añade el limón, mezclando sin batir. Son las dos frutas de consumo habitual con menos azúcares. Es una combinación que resulta particularmente refrescante y agradable de tomar.

Jugo hidratante 7:

* Ingredientes

1/2 kg de tomates

La cáscara de 1/2 limón rallada muy fina

El jugo de 1/2 limón

* Preparación

Se pelan los tomates y se retiran las semillas. Se ponen en la batidora con el jugo y la ralladura de limón. Se puede añadir sal o especias al gusto.

Jugo hidratante 8:

* Ingredientes

3 tomates medianos, maduros

3 zanahorias frescas

2 ramitas de apio

* Preparación

Se lavan los tomates y se cortan en 4 trozos. Se lavan y cortan las zanahorias en varios pedazos. Se hace lo mismo con las ramas de apio y se pasa todo por la licuadora.

Jugo hidratante 9:

* Ingredientes

3 limones

Miel o endulzante al gusto

3/4 litro de agua

Aceite natural de limón

* Preparación

Se mondan dos limones bien lavados y se pone el endulzante en el vaso donde se va a poner la limonada. Se vierte el agua con unas gotitas de aceite natural de limón. Se añade el Jugo de los dos limones pelados. El otro se lava y se corta a rodajas. Se coloca una en cada vaso al servir la limonada.

Jugo hidratante 10:

* Ingredientes:

2 rebanadas de sandía fría

Varias hojas de menta fresca

* Preparación

Extraer la pulpa de la sandía y extraer, si se desea, las semillas. Luego, colocar en la licuadora junto con las hojas de menta fresca previamente lavadas. Después licuar por unos instantes o hasta que las hojas de menta queden bien trituradas. Verter en un vaso y tomar preferiblemente por la mañana.

SEPA MÁS DE: Limpie su hígado con leche vegetal

Puedes encontrar más contenido como este siguiéndonos en nuestras redes sociales de Facebook y Twitter.