Natación en invierno: beneficios en la salud física y emocional
La academia se consolida como un referente en la natación teniendo seleccionados nacionales que representaron al Perú en el reciente mundial absoluto de natación de Singapur y el mundial junior de natación en Otopeni.
Lima vive los días más fríos del año, con temperaturas que en varios distritos han caído por debajo de los 13 °C, de acuerdo con los reportes del Senamhi.
Frente a este escenario, muchas personas suelen suspender sus actividades deportivas por temor al clima. No obstante, los especialistas sugieren continuar con la práctica física en espacios adecuados, siendo la natación en piscinas climatizadas una alternativa segura y altamente beneficiosa.
“En invierno es cuando más necesitamos mantenernos activos. Nadar no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también mejora el ánimo y ayuda a contrarrestar el sedentarismo que suele incrementarse en esta estación”, señala Juan Cuneo, administrador de Aquaxtreme.
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El especialista detalla los principales beneficios de continuar con la natación durante los meses de bajas temperaturas:
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Fortalece el sistema inmune: la actividad física regular contribuye a prevenir resfríos y enfermedades respiratorias.
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Disminuye el estrés y la ansiedad: nadar estimula la liberación de endorfinas, lo cual resulta clave en una época con menos horas de luz y mayor carga emocional.
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Mantiene el progreso deportivo: suspender los entrenamientos por varias semanas afecta la evolución física y técnica, sobre todo en niños y jóvenes en formación.
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Espacio seguro y controlado: practicar en piscinas climatizadas evita la exposición directa al frío y permite entrenar con normalidad.
Cuneo subraya que la labor de su institución no se limita a formar deportistas: “No solo enseñamos a nadar, también promovemos disciplina, salud y visión de futuro. Acompañamos ese proceso durante todo el año, sin importar la estación”.
Además del aspecto formativo y recreativo, Aquaxtreme se ha consolidado como un referente nacional de la natación. Varios de sus atletas representan actualmente al Perú en competencias internacionales. Entre ellos, destacan los que participaron en el Campeonato Mundial Absoluto de Natación en Singapur y en el Campeonato Mundial Junior en Otopeni, Rumania, desarrollado entre el 19 y el 24 de agosto.
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