El 25.7% de los peruanos mayores de 15 años sufre obesidad

Ante el aumento de la obesidad en el Perú, la Asociación para el Estudio de la Obesidad y Ateroesclerosis (APOA) recomienda a la población realizar actividad física como estrategia de prevención y tratamiento de este problema de salud que afecta al 25.7% de los peruanos mayores de 15 años.

Al respecto, Flor de Mercedes Vento Calero, médico endocrinóloga y presidenta de APOA, destacó que la actividad física ayuda a controlar el peso corporal mediante la realización regular de ejercicios aeróbicos, siendo por ello un gran aliado para lograr tener el peso adecuado.

“El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de presentar diabetes tipo 2, diversos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, presión alta, artrosis, problemas respiratorios, hígado graso, ansiedad, depresión, alzhéimer y otros problemas de salud”, agregó la especialista.

Un peso adecuado

La presidenta de APOA destacó también que “el consumo de alimentos no saludables de manera excesivo junto con el sedentarismo son los factores principales del exceso de peso en cualquier edad. Es por eso que además de realizar actividad física de forma regular se debe también mantener una alimentación saludable para así conservar un peso adecuado”.

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Por ello, se brinda algunas recomendaciones para evitar la obesidad.

• Dedica entre 30 y 60 minutos al día a la actividad física. Para ello puedes hacer ejercicios sencillos como caminar, trotar, correr.




• Prefiera tener una alimentación rica en fibra, incluyendo, frutas, cereales, legumbres y verduras.




• Reduzca al mínimo el consumo de alimentos con alto contenido energético como frituras, comidas rápidas.




• Limite la ingesta de bebidas azucaradas.




• Organice su alimentación en tres comidas principales: desayuno, almuerzo y cena.




• Controle el tamaño de las porciones que come.




• Consuma al menos un litro de agua al día para mantenerse hidratado.

Curso internacional

Por otra parte, el 7 y 8 de noviembre la APOA realizará el VII Curso Internacional de Nutrición, Actividad Física y Salud con el fin de actualizar los conocimientos sobre el manejo multidisciplinario de la obesidad y la importancia de realizar actividad física para tener un peso adecuado. Este evento científico contará con la participación de reconocidos ponentes nacionales, así como de Argentina y Colombia.

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